บำรุงวัยรุ่น ไม่ให้ผอมหรืออ้วนเกินไป
ช่วงเวลาที่เราต้องการพลังงานมากที่สุด คงไม่พ้นช่วงวัยรุ่น วัยเรียน เพราะร่างกายจะมีการพัฒนาอย่างรวดเร็ว วัยรุ่นคือผู้ที่มีอายุอยู่ในช่วงระหว่าง 12 ถึง 20 ปีเป็นระยะที่ร่างกายมีการเจริญเติบโตที่ มีการเปลี่ยนแปลงของขนาดและโครงสร้างร่างกาย บางทีวัยรุ่นก็เริ่มที่จะหัดดูหนังโป๊หรือเริ่มสนใจเรื่องเซกส์และหนังโป๊มากกว่าวัยเด็ก ควรจะมีการส่งเสริมให้เด็ก