ไทเก็กกับประโยชน์ต่อสุขภาพ

ไทเก็กคือศิลปะการป้องกันตัวของจีนมีมาแต่โบราณได้กล่าวขานว่า การทำสมาธิในขณะเคลื่อนไหว เป็นการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับลมหายใจคล้ายการทำสมาธิร่วมกับการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างช้าๆ สวยสง่างาม จากท่าหนึ่งสู่อีกท่าหนึ่งโดยไม่หยุดเคลื่อนไหว ในแต่ละท่าได้แรงบันดาลใจมาจากท่าทางของสัตว์ เช่น ท่ากะเรียนขาวสยายปีก เป็นต้น ช่วยให้คุณมีแรงในการดูคลิปหลุด เพราะผู้สูงอายุที่ต้องการดูคลิปหลุดมักจะไม่มีแรง ไทเก็กเป็นการเคลื่อนไหวร่างกายในลักษณะคล้ายวงกลม ด้วยท่าทางที่นุ่มนวล ไม่ต้องออกแรงมาก มีแรงกระแทกต่ำ กล้ามเนื้อไม่ตึงหรือเกร็ง ข้อต่อต่าง ๆ และเนื้อเยื่อที่ไม่ยืดขยายมากจนทำให้เกิดอันตราย จะเล่นเพื่อสุขภาพ หรือเพิ่มสมรรถภาพสำหรับดูคลิปหลุดก็ดี